O alongamento são exercícios para aumentar flexibilidade muscular. Durante os alongamentos há o aumento da temperatura dos músculos, aumentando o fluxo da articulação controlada por ele e melhor será a sua flexibilidade. A prática deve ser feita com frequência, preferencialmente todos os dias.
Leia também: Pilates ; Yoga ; Runners
– Benefícios: reduz o risco de lesões musculares, proporciona bem estar físico e mental, diminui a incidência de cãibras.
– Unidades: Pedro Miranda – Aulas terça e quinta: noite*
*Consultar os horários da academia e turmas.