Alongamento

O alongamento são exercícios para aumentar a flexibilidade muscular. Durante os alongamentos há o aumento da temperatura dos músculos, aumentando o fluxo da articulação controlada por ele e melhor será a sua flexibilidade. A prática deve ser

feita com frequência, preferencialmente todos os dias.

Leia também: Pilates; Yoga; Runners.

• Benefícios: reduz o risco de lesões musculares, proporciona bem estar físico e mental, diminui a incidência de cãibras.
• Unidades: Pedro Miranda
• Aulas terça e quinta: noite*

*Consultar os horários da academia e turmas.