Defesa Pessoal

O princípio da aula é ensinar os alunos como se defender enfraquecer o opositor, através de técnicas simples, rápidas e eficazes, onde os golpes alcançam o máximo impacto com mínimo esforço. As aulas começam com exercícios cardiovasculares de baixa intensidade, aumentando de intensidade de acordo com ao a turma.

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