As aulas trabalham principalmente os membros superiores como costa, peitoral, ombros, tríceps e abdômen. As aulas são divididas em rounds (tempos), durante as lutas busca-se trazer diferentes golpes que alternam entre movimentos de defesa com movimentos de ataque, com intervalos para recuperar o fôlego. Essa é uma atividade que possui alta intensidade, o que facilita a queima de caloria, aumento da resistência, melhora a musculatura, aumenta a força e a potência do corpo.

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– Alunos a partir de 13 anos

– Unidades: Apam e Pedro Miranda

– Aulas terças e quintas: manhã e noite*